Immunsystem

Re: Immunsystem

Um Ihr Immunsystem zu stärken, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, wobei besonders Vitamin C, Zink und Antioxidantien wichtig sind. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie moderates Ausdauertraining oder Spaziergänge an der frischen Luft, unterstützt die Immunabwehr. Ausreichend Schlaf und Stressmanagement, etwa durch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga, sind ebenfalls entscheidend für ein starkes Immunsystem. Zudem ist es hilfreich, den Alkohol- und Zigarettenkonsum zu reduzieren, da diese das Immunsystem schwächen können. https://www.apotheken-welt.com/praebiotika-und-probiotika-wa s-sie-unbedingt-wissen-sollten/

Re: Immunsystem

Neben viel Bewegung hilft auch der Verzicht auf Kaffee, Nikotin und Alkohol, viel Schlaf und eine gesunde Ernährung, Hier helfe ich mit Kurkuma nach, https://www.vitaminexpress.org/de/kurkuma-konzentrat-curcumi n-flussig . Kurkuma ist nämlich nicht nur ein Gewürz sondern auch sehr vitaminreich, und daher ideal geeignet unser Immunsystem zu stärken

Re: Immunsystem

Viel Bewegung an der frischen Luft. Gut das ich zwei sehr aktive Hunde habe, die zwingen mich schon vor die Tür. Bei jedem Wetter